春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温,风温，感冒,流感等各种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思。

    饮食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝气过旺，要适当增加甘（甜）味食品，这样有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热性疾病。如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。忌食动物的内脏。

春季养生歌

    春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。

  减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记

    春季阳气渐上升，万物生化勃生机。

    抓住春天好时光，户外活动练身体。

    春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。

   大枣甘甜富营养，芹荠韭菜可多食。

    春季老病易复发，高压心梗乱心律。

    支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

    传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。

    流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。