健康是人生最大的财富，现在越来越多的办公室一族处于亚健康状态，究其原因，很大一部分是工作压力大、伏案久坐、缺乏运动。亚健康是一种动态过程，或向疾病状态转化，这是自发的；或向健康状态转化，这需要付出代价与努力。那么，我们该如何摆脱“亚健康”呢？

3月18日下午，医务科祁勇主任为纬创公司的员工们进行了一场以 “办公室健康保健”为主题的讲座。办公室疾病主要有肥胖、颈腰部疼痛、肢体微循环改变、鼠标手以及眼疲劳症等。预防办公室疾病，我们应做到以下几点：

1.平和的心态：学会积极认知，情绪控制，缓解压力，心理健康是身体健康的前提和保证。

2.健康的生活方式：戒烟限酒，适当运动，合理膳食，养成良好的饮食习惯，做到主副相辅、干稀平衡、荤素搭配、营养全面。

3.改善工作习惯：保持室内整洁，经常通风透气，保持坐姿45分后应起身走动和远眺。

4.定期健康体检：及时了解自己健康状况，实施健康管理。

祁勇主任的专业讲解幽默风趣，并现场教大家一些实用的办公室运动，例如颈椎保健操、办公室瑜伽等，赢了纬创员工的阵阵掌声。通过本次讲座，对纬创公司的员工们普及了办公室保健的知识，希望广大员工关注办公室保健，告别亚健康状态，提高自身健康水平和生活质量。