补充锌和vd

　　研究发现，耳蜗内锌的含量远远高于其他器官。如果耳蜗内锌含量明显降低，就会影响耳蜗的功能，导致听力减退。耳聋还与体内vd的代谢异常有关。外国一个研究组在调查了56位耳聋患者后发现，这些患者的血清钙明显低于正常水平；用vd治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃些富含锌元素和vd的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾、牡蛎、蘑菇、各种绿叶蔬菜等。

　　多吃能软化血管功能的食物

　　由于血管和红细胞变形、变硬可阻塞微血管，导致耳部血液循环障碍，最终导致耳聋。因此，平时应多吃些菠菜、黑木耳、豆类、瘦肉等，以利于软化血管和红血球，增加耳部的血液供应，防止听力减退。

　　保持血脂正常

　　观察发现，高脂血症患者耳聋的发生率明显高于血脂正常者。因为高血脂同样能影响内耳的血液循环，使内耳血液循环受阻。因此应适当多吃些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、海带、鱼类、豆类、燕麦等。

2008.2.22
来源：健康报