怎么才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈呢？在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的，秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维他命完全跟得上。

但是，秋季天气的不断变化，一不留神，就会造成感冒、免疫力下降等各类疾病。对身怀六甲的准妈妈而言，秋天是比较舒服的，据专家介绍，一定得做好“三防”---防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。

预防腹泻时因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但假如不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子非常可能刺激孕妇宫缩甚至引起早产。因而，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调整，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类适量，别一位追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。此外，多喝水、养成定时排便习惯。

感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强身体免疫力。室内要常常通风换气，常常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，免得交叉感染。

另外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，此类病毒可能引起胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查。

最后，秋天天气转凉，孕妇更易感冒、患上呼吸道疾病。专家说，感冒时秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗菌素，即使服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。

因为大部分药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。除此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经发育，甚至引起胎儿畸形。