清白领保健秘笈应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然味美诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多使用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

  在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。

   手机挂腰间影响生育。日前，匈牙利科学家发现，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，期收发信号时长生的电磁波将辐射到人体的精子和卵子，这可能会影响使用者的生育机能。

   专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。

    做好腰腿颈部保健平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和正坐后膝关节弯曲90度后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。

避免就做，一般一小时为宜，最多2小时，不要睡太软或太硬的床，床具的硬度要以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度，避免腰部长时间旋转、过去活动及负重。

    避免受凉，直吹电风扇、空调等非常有害健康，主要腰部白天免受风寒潮湿侵袭及夜间要保持温暖。