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二十四节气养生-白露养生

更新时间:2023-09-08 15:20:57点击次数:1742次字号:T|T

白露

白露团甘子,清晨散马蹄。

圃开连石树,船渡入江溪。

——《白露》杜甫

“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉,白昼阳光尚热,然太阳下山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,附着在枝叶或花瓣上,呈白色,尤其是经晨光照射,更加洁白无瑕,因而得“白露”美名。大概每年97日或8日就是白露节气。

白露养生原则

1.添衣加被
过了白露节气,天气渐渐转凉,暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖,以免着凉。俗语云“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,尤其是一早一晚更添几分凉意,应及时添加衣被。

2.多喝水小心咳嗽、注意便秘发作。

秋风起,天气逐渐变得干燥,容易引起便秘和痔疮的发作,出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的现象。

3.早晚温差大,高血压糖尿病注意监测。

白露节气后,早晚温差大,人体血管的张力随着体温的变化波动剧烈,引起血压不稳,从而导致脑溢血、脑梗及心梗等心脑血管疾病高发。有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的人在此时要开始加强血压的监测,并在医生指导下及时调整药物剂量,保证血压的稳定。

4.少吃鱼虾防呼吸道疾病
白露时节,还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘,应少吃或不吃鱼虾,如带鱼、螃蟹、虾等。

白露节气茶方推荐

益肾养元茶:用生地6克,枸杞子6克,黄芪10克,菊花6克,再放上大枣三粒,再放一点点冰糖,多放点水煮开,能益肾养元。

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